2、蘑菇：蘑菇含有人体所需要的多种营养成分，能够加强身体的免疫力，同时可能刺激肠道蠕动，排出积压宿便，防范便秘。
3、山楂：山楂有很好的开胃效果，而且可以促进血液循环，补充身材消散的气血，缓解面色苍白跟四肢冰凉的症状。
1、丝瓜：丝瓜有“丝瓜水”的称说，补水成果非常好，可能滋润肌肤，淡化皱纹，抑制黑色素的生成，有很好的美容后果。
冬季后，可常吃3种食物，补血养颜，增强免疫力，气色越来越好！
